Azterketa egokia egin aurretik, bizkarreko ariketek arazoa areagotu dezakete
Bizkarreko minarekin hilean denbora luzea pasatzen dutenek, askotan etengabe agertzen diren mina, gaueko loetan eteten dutenak eta bat-batean desagertzen direnekin egiten dute topo. Analgesikoak, beroa eta zaindutako astebeteak probatu dituzte, baina hala ere, ez dute emaitzarik lortu. Nordic Klinika-tik, aztertu dugu zergatik etengabeko ariketek ez duten aldaketa ekartzen.
Minaren iraupenaren garrantzia
Bizkarreko minaren arrazoiek ezagutzen dira: sedentarismoa, ordenagailuaren aurrean pasatutako orduak, irabazlea malgutasunik eta musikaren aktibaziorik gabeko lanak. Gaur egun, atzera joateko eta besteen ordainketa igotzen laguntzen dutenen efektua, astez asteko lanak eta denboraldi onak errepikatzen dituzte, oraindik jangela ligaxkan finbaitz pasatzen dutenak hobe. Hala ere, bizkarretako minaren cronifikazioko aspektua ez dute kontuan hartzen.
Diagnostiko aurrekoa
Lehenengoa, benetako arazoaren jatorria aztertzea da. Nordic Klinika teknika diagnostiko bat erabiltzen du, David Health metodoa eta EVE softwarea abiaraztea aukera ematen dutenak, eta honek, pertsonaren iraupena ezagutzera ematen du. Pazienteak minaren arrazoiak identifikatu arren, azterketa biomekanikoa egin ondoren, pertsonari bere baldintza fisikoaren arabera ariketa terapeutiko baten programa garatzen zaio.
Ariketak, baina ez edonola
Bizkarreko minak iraupen luzea irauten duen bakoitzean, gehienbat indartzeko ariketetara jotzen da: beraz, sarritan, lankideek ikusi duten zerbait edo sustatzen duten sare sozialetan agertzen diren ariketen arabera errutina lortzen da. Hala eta guztiz ere, emaitza iraungarritzen da: nolabaitrik luzatu ondoren, minak okerrago egiten du.
