Prevención del dolor en los brazos
Cuando llegas a casa del trabajo, tus brazos te piden descanso. Hace unos meses, la rigidez comenzó como una molestia, y ahora se está volviendo difícil realizar ciertos movimientos debido al dolor. No es normal. Piensa que puede ser por tensión o por alguna causa. Este es un criterio a tener en cuenta, y es necesario prestar atención. Junto con la Fundación Laboral San Prudencio y Nordic Klinika, te explicaremos qué es el dolor en los brazos y cómo prevenirlo.
Datos sobre el dolor en los brazos
Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, más del 60% de los trabajadores sufren problemas musculoesqueléticos. Los brazos, en particular, son una de las articulaciones más complejas de nuestro cuerpo, y moverse puede resultar bastante complicado.
Hábitos para poder protegerse
Puedes imaginar algunos hábitos concretos que puedes solicitar de manera sencilla. Primero, debes adaptar tu entorno laboral: el monitor a la altura de los ojos, el ratón y el teclado cerca del cuerpo, y la mesa a una altura adecuada que te permita apoyar la espalda.
En segundo lugar, es importante realizar descansos activos. Levantarte y hacer rotaciones de brazos cada hora y media es suficiente. Dos minutos es un tiempo considerable, y todos los movimientos ayudan.
Si necesitas pediatría
La fisioterapia y las técnicas de ejercicio terapéutico son recursos útiles para evaluar infecciones y, al mismo tiempo, son fáciles de tratar. Nordic Klinika es un centro de salud musculoesquelética en Vitoria-Gasteiz, y cuenta con la disponibilidad de métodos. Es necesario medir tu limitación y comenzar a recibir ayuda antes de que empeore.
Si has leído todo esto y deseas cuidar de tu salud, pregunta aquí: Fundación Laboral San Prudencio. Dirección: Calle Dato 43, 01005 Vitoria-Gasteiz.
